Січень — місяць, коли організм особливо потребує підтримки. Короткі дні, брак сонця, менше руху й важка їжа створюють ідеальні умови для прихованого запалення, яке непомітно краде енергію та послаблює імунітет.

Гарний настрій — не тільки результат сну, прогулянок або спорту. Те, що ми кладемо на тарілку, теж безпосередньо впливає на емоційний стан. Деякі продукти здатні м'яко «підтримати» нервову систему, допомогти впоратися з тривогою і навіть поліпшити настрій. Ось вісім смачних помічників, про які розповідає портал verywellhealth — і кожен з них вартий уваги.