ТОП-5 поганих звичок, від яких потрібно триматися подалі

Погані звички подібні до повільних отрут, які потихеньку вбивають нас, а ми цього навіть не помічаємо. Шкідливих звичок важко позбутися, але що раніше ми усвідомлюємо проблему, то скоріше зможемо її подолати і домогтися більшого успіху в житті та в стосунках.

Якщо ми хочемо стати тією людиною, якою завжди хотіли бути всередині себе, то ось список шкідливих звичок, які заважають нам це зробити.

1.     Очікування слушного часу

«Кинь це, не починай, не вдалий час», – часто чуємо ми сумніви у своїй голові. Ніщо не є правильним часом для починання, завжди будуть обставини проти.

«Не чекайте: час ніколи не буде підходящим. Почніть з того місця, де ви стоїте, і працюйте з будь-якими інструментами, які ви маєте, і в міру вашого просування будуть знайдені кращі інструменти", – рекомендує знаменитий письменник і журналіст Наполеон Гілл.

Якщо все ж таки є сумніви, то потрібно заспокоїтися, послухати тишу всередині, поставити собі запитання про слушний час – відповідь обов'язково прийде – її просто треба відчути. Часто вона приходить вранці, після повноцінного сну, як уже ухвалене рішення або переконаність.

Якщо ви вирішили почати діяти, то саме цей момент – вдалий час для вас.

2.     Порівняння себе з іншими

Чи отримували ви коли-небудь задоволення, порівнюючи свою кар'єру, зовнішність, чоловіка, зарплату з іншими?

Усе, що ми від цього отримуємо – це заздрість і розчарування.

Ніякого миру всередині від цих порівнянь. Згодні?

Якщо ми отримуємо задоволення від свого життя, то ми на вірному шляху. Якщо кожному доведеться стати Ейнштейном, то хто стане актором, лікарем, слюсарем?

У кожного є своя унікальна історія, яка є джерелом його творчості, сили та індивідуальності.

«Порівняння – це акт насильства над собою», – стверджує авторка мотиваційних книжок Іянла Ванзант.

3.     Постійна багатозадачність

Ох, це дуже круто робити все й одразу! Ви теж так думаєте?

Хіба не грубо розмовляти телефоном зі своїм чоловіком, поки ми перебуваємо на діловій зустрічі, або без кінця перевіряти смартфон під час побачення?

Багатозадачність не тільки створює погане враження, а й сигналізує про те, що ви для себе найважливіші за все або за будь-кого ще. Крім того, більше завдань означає більше помилок. Багатозадачність стискає наш мозок, знижує рівень IQ і продуктивність на 40%.

Багатозадачність – одна з поганих звичок, відмова від якої підніме нашу продуктивність і ефективність на новий рівень.

Робіть більше – робіть одну справу за раз.

4.     Погане управління стресом

Більшість із нас ігнорують стрес доти, доки він не починає заважати нашому повсякденному життю. Високий рівень стресу може збільшити ризик серцевого нападу на 25% і це крім впливу на настрій, апетит, продуктивність праці, стосунки та психічне здоров'я.

Ось деякі загальні симптоми поганого управління стресом:

·        нездатність сконцентруватися

·        поганий сон

·        болі в тілі

·        дратівливість

·        нервові звички

·        втрата статевого потягу

Якщо залишити стрес без уваги, він може спричинити серйозні проблеми з фізичним здоров'ям (наприклад, хвороби серця, інсульт) і з психічним здоров'ям (наприклад, депресія, тривога).

З'ясуйте причини стресу і працюйте над цим.

Ось деякі щоденні ритуали для зняття стресу:

·        займайтеся медитацією, йогою, веденням щоденника, вправами на розслаблення, читанням книг

·        працюйте згідно зі своїм списком справ

·        ставте невеликі цілі та досягайте їх

·        налагодьте сон

·        проводьте більше часу з близькими людьми

·        займайтеся спортом або активним хобі, наприклад риболовлею

5.     Підвищена увага до токсичних стосунків

У вас є противний сусід, який діє вам на нерви? Ревнивий колега псує ваші важливі проєкти? У вас є друг, який заздрить і знецінює ваші вчинки? У вас є стосунки без кохання?

Що ж, сказати відверто, – таких стосунків не уникнути. Вони зустрічаються у всіх.

Є два варіанти вирішення: або витрачати свою енергію, постійно думаючи про них, або переключити свою увагу і зосередитися на позитивних подіях у своєму житті. Тумблер знаходиться у нас, тільки потрібно зробити свій вибір.

Хороша новина ще в тому, що спілкування з позитивними і вдячними людьми має безліч переваг, зокрема поліпшення психологічного і фізичного благополуччя, особисте і професійне зростання, висока впевненість у собі і збільшення рівня щастя.

Що ж, давайте працювати над собою і позбуватися своїх поганих звичок.

Як кажуть мудреці: «Є два важливі дні в житті людини. Перший –- коли вона з'явилася на світ, другий – коли зрозуміла навіщо».