5 порад для допомоги літнім батькам
У відносинах із літніми батьками дорослі діти проходять свої уроки. Нерідко такі відносини гармонійні та доброзичливі, але буває, що модель взаємовідносин має маніпулятивний характер із образами та вимогами. У будь-якому випадку батькам потрібна об'єктивна допомога та підтримка. Відповідальна модель взаємовідносин включає турботу, перш за все, про здоров'я та безпеку людей похилого віку.
Представляємо 5 важливих рекомендацій від лікарів-геронтологів:
1. Обмеження
Ще відомий хірург Микола Амосов розробив і на своєму прикладі показав метод «Режим обмежень та навантажень (РОН)». Обмеження стосуються їжі, а навантаження – фізичної активності. Проведено кілька досліджень, які довели значне збільшення тривалості життя старіючого організму при зниженні добової калорійності їжі на 30-40%. Це стосується як вибору продуктів, так і способу приготування страв, наприклад, варена картопля в шкірці та «картопля фрі» – дві великі різниці. Лікарі рекомендують знижувати кількість білків у денному раціоні старіючого організму, не зловживати м'ясом. Їсти його рекомендується не частіше 2-3 разів на тиждень, вибирати пісні сорти чи замінити рибою. Корисні овочеві салати, заправлені різноманітними оліями.
ПОРАДА: купуйте батькам потрібні продукти з урахуванням цих рекомендацій. Зробіть колекцію різних олій для заправки салатів або каш, розповідайте про їхню користь. Наголошуйте, що смажити на них не можна, вони повністю втрачають свої властивості.
2. Навантаження
Навантаження включають будь-яку фізичну активність: ходьбу, гімнастику, дихальні вправи, прогулянки з онуками. Це навантаження має бути безпечним та дозованим. Є геронтологічний тест на загрозу падіння: людина встає зі стільця, робить три кроки вперед та повертається назад. Якщо тест займає не більше 13 секунд, то ймовірність падіння невелика.
ПОРАДА: скандинавські палиці та зручні кросівки можуть стати гарним подарунком на свято. У великих містах часто проводяться пішохідні екскурсії, які можна відвідувати щотижня. Ризикувати падінням не варто, всі дихальні вправи або гімнастику можна проводити на балконі.
3. Щеплення для профілактики інфекційних хвороб
Є думка багатьох лікарів, що причиною смерті у похилому віці є не встановлений інсульт чи інфаркт, а перенесене напередодні інфекційне захворювання. Саме вірусна або бактеріальна інфекція здатна викликати зміни у формулі крові та тромбоутворення. Тому лікарі рекомендують людям похилого віку робити 2 обов'язкові щеплення: від грипу та пневмокока. Про збудника коронавірусу не забуваємо, адже бустерні дози застосовують у всьому світі для пацієнтів похилого віку.
ПОРАДА: тримайте постійний зв'язок із сімейним лікарем батьків. Грамотний лікар – найнадійніший порадник не лише у лікуванні, а й у профілактиці складних станів.
4. Прийом лікарських засобів
Прийом ліків за порадою сусідки дуже популярний у нашій країні. Можна прислухатися до різних порад знайомих чи незнайомих людей, але рішення про тактику лікування приймає лише лікар. Завжди можна запитати його про ті чи інші новинки медицини, але прийом рецептурних лікарських препаратів – справа індивідуальна. Важливе значення у самодіагностиці мають медичні аксесуари: тономерт, пульсоксиметр, глюкометр. Ці прилади досить об'єктивно можуть оцінити параметри організму, дозволять не панікувати за поганого самопочуття.
ПОРАДА: купіть органайзер для ліків. Він структурує прийом препаратів по днях тижня. Забезпечте батьків медичними девайсами та навчіть ними користуватися, це допоможе зберігати почуття контролю над ситуацією.
5. Медичний патронаж пацієнта вдома
Не потрібно залишати роботу або кардинально змінювати свій спосіб життя під час догляду за хворими літніми батьками. Багато клінік пропонують послугу медичного супроводу пацієнтів удома. Такий патронаж необхідний людям після операції або хронічним пацієнтам, яким потрібний тривалий медичний догляд. Його проводить фельдшер чи медсестра з досвідом роботи, завжди доступні консультації вузьких спеціалістів та діагностика в домашніх умовах.
ПОРАДА: стежте за світовими трендами в медицині та геронтології. За даними деяких досліджень, тривалість життя людей має вийти в найближчому майбутньому за видову межу і складатиме набагато більше ніж 100 років.
Згодом нас лякає старість та слабкість колись молодих батьків, і настає час брати відповідальність за них на себе. Для батьків прийняття своєї немочі – важке випробування, не хочеться усвідомлювати залежність від дитини. Тільки дружелюбність та розуміння, любов і турбота вибудують здорові психологічні стосунки з літніми батьками. А багато медичних проблем можна попередити, якщо є знання та бажання їх застосовувати в житті.