10 порад догляду за зубами
Пародонтит став найпоширенішим захворюванням серед населення планети. Так, він не передається повітряно-краплинним шляхом і не заразний, але від цього проблема не стає меншою. Ротова порожнина – це перша ланка травної системи організму, яка дуже важлива для функціонування всього механізму перетравлення їжі. Якість життя кожної людини залежить від стану слизової оболонки рота, стану ясен, зубів.
Крім того, запах з рота неабияк впливає на самовідчуття людини, на можливість близького спілкування та комунікації між людьми. Дискомфорт і невпевненість створюють певні психологічні бар'єри, із якими важче боротися, ніж попередити. Тому так важливо займатися профілактикою, своєчасною діагностикою та лікуванням захворювань ротової порожнини.
З простих щоденних звичок складається спосіб життя. Давайте подивимося, які рекомендації дають лікарі для домашнього ритуалу догляду за ротовою порожниною.
10 рекомендацій догляду за зубами:
1. Змінюйте зубну щітку кожні 3 місяці. Вона розрахована на 200 застосувань: якщо на тиждень ми використовуємо її 14 разів, то термін її служби – 14 тижнів. Це стосується й насадок для електричних щіток.
2. Не використовуйте жорсткі зубні щітки. Помилкова думка багатьох про те, що чим жорсткіша щітка, тим краще ефект. Навпаки, можна настільки стерти емаль, що зуби стануть надчутливими.
3. Універсальне правило чищення зубів 2х2 звучить так: чистити зуби 2 рази на день по 2 хвилини.
4. Після їжі достатньо прополоскати рот водою або ополіскувачем, не потрібно щоразу використовувати зубну щітку.
5. Очищати язик потрібно щодня. Після чищення зубів це можна робити спеціальним скребком або звичайною чайною ложкою. Ця гігієнічна процедура позбавить від мільярдів бактерій у ротовій порожнині, які викликають запалення чи неприємний запах.
6. Уважно підбирайте пасту для чищення зубів, не зловживайте тими, що відбілюють, або абразивним зубним порошком.
7. Починайте доглядати ротову порожнину дитини тоді, коли у малюка з'являються перші зубки. Для цього використовуйте спеціальні силіконові щіточки, які подбають про відсутність карієсу на майбутніх молочних зубах.
8. Не використовуйте обполіскувачі з хлоргексидином та іншими протимікробними засобами понад 2 тижні. Це неефективно та шкідливо для слизових оболонок.
9. Вчитеся використовувати зубну нитку для більш ретельного очищення міжзубного простору.
10. Проходьте періодичний огляд у стоматолога не рідше одного разу на рік. Це дозволить проводити професійний гігієнічний догляд за зубами та вчасно виявляти проблеми.