Зимний щит для организма: 5 фруктов, которые стоит есть весь январь

Январь — месяц, когда организм особенно нуждается в поддержке. Короткие дни, недостаток солнца, меньше движения и тяжелая пища создают идеальные условия для скрытого воспаления, которое незаметно крадет энергию и ослабляет иммунитет.

8 продуктов для хорошего настроения, которые стоит добавить в свой рацион

Хорошее настроение — не только результат сна, прогулок или спорта. То, что мы кладём на тарелку, тоже напрямую влияет на эмоциональное состояние. Некоторые продукты способны мягко «поддержать» нервную систему, помочь справиться с тревожностью и даже улучшить настроение. Вот восемь вкусных помощников, о которых рассказывает портал verywellhealth — и каждый из них стоит внимания.