ТОП-5 поганих звичок, від яких потрібно триматися подалі
Плохие привычки подобны медленным ядам, которые потихоньку убивают нас, а мы этого даже не замечаем. От вредных привычек трудно избавиться, но чем раньше мы осознаем проблему, тем скорее сможем ее преодолеть и добиться большего успеха в жизни и в отношениях.
Если мы хотим стать тем человеком, которым всегда хотели быть внутри себя, то вот список вредных привычек, которые мешают нам это сделать.
1. Ожидание подходящего времени
«Брось это, не начинай, не подходящее время», – часто слышим мы сомнения в своей голове. Ничто не является правильным временем для начинания, всегда будут обстоятельства против.
«Не ждите: время никогда не будет подходящим. Начните с того места, где вы стоите, и работайте с любыми инструментами, которые у вас есть, и по мере вашего продвижения будут найдены лучшие инструменты», – рекомендует знаменитый писатель и журналист Наполеон Хилл.
Если все же есть сомнения, то нужно успокоиться, послушать тишину внутри, задать себе вопрос о подходящем времени – ответ обязательно придет – его просто надо прочувствовать. Часто он приходит утром, после полноценного сна, как уже принятое решение или убежденность.
Если вы решили начать действовать, то именно этот момент – подходящее время для вас.
2. Сравнение себя с другими
Получали ли вы когда-нибудь удовольствие, сравнивая свою карьеру, внешность, супруга, зарплату с другими?
Все, что мы от этого получаем – это зависть и разочарование.
Никакого мира внутри от этих сравнений. Согласны?
Если мы получаем удовольствие от своей жизни, то мы на правильном пути. Если каждому придется стать Эйнштейном, то кто станет актером, врачом, слесарем?
У каждого есть своя уникальная история, которая является источником его творчества, силы и индивидуальности.
«Сравнение – это акт насилия над собой», – утверждает автор мотивационных книг Иянла Ванзант.
3. Постоянная многозадачность
Ох, это очень круто делать все и сразу! Вы тоже так думаете?
Разве не грубо разговаривать по телефону со своим супругом, пока мы находимся на деловой встрече, или без конца проверять смартфон во время свидания?
Многозадачность не только создает плохое впечатление, но и сигнализирует о том, что вы для себя важнее всего или кого-либо еще. Кроме того, больше задач означает больше ошибок. Многозадачность сжимает наш мозг, снижает уровень IQ и производительность на 40%.
Многозадачность – одна из плохих привычек, отказ от которой поднимет нашу продуктивность и эффективность на новый уровень.
Делайте больше – делайте одно дело за раз.
4. Плохое управление стрессом
Большинство из нас игнорируют стресс до тех пор, пока он не начинает мешать нашей повседневной жизни. Высокий уровень стресса может увеличить риск сердечного приступа на 25% и это помимо влияния на настроение, аппетит, производительность труда, отношения и психическое здоровье.
Вот некоторые общие симптомы плохого управления стрессом:
· неспособность сконцентрироваться
· плохой сон
· боли в теле
· раздражительность
· нервные привычки
· потеря полового влечения
Если оставить стресс без внимания, он может вызвать серьезные проблемы с физическим здоровьем (например, болезни сердца, инсульт) и с психическим здоровьем (например, депрессия, тревога).
Выясните причины стресса и работайте над этим.
Вот некоторые ежедневные ритуалы для снятия стресса:
· занимайтесь медитацией, йогой, ведением дневника, упражнениями на расслабление, чтением книг
· работайте согласно своему списку дел
· ставьте небольшие цели и достигайте их
· наладьте сон
· проводите больше времени с близкими людьми
· занимайтесь спортом или активным хобби, например рыбалкой
5. Повышенное внимание к токсичным отношениям
У вас есть противный сосед, который действует вам на нервы? Ревнивый коллега портит ваши важные проекты? У вас есть друг, который завидует и обесценивает ваши поступки? У вас есть отношения без любви?
Что ж, сказать откровенно, – таких отношений не избежать. Они встречаются у всех.
Есть два варианта решения: либо тратить свою энергию, постоянно думая о них, либо переключить свое внимание и сосредоточиться на позитивных событиях в своей жизни. Тумблер находится у нас, только нужно сделать свой выбор.
Хорошая новость еще в том, что общение с позитивными и благодарными людьми имеет множество преимуществ, в том числе улучшение психологического и физического благополучия, личный и профессиональный рост, высокая уверенность в себе и увеличение уровня счастья.
Что ж, давайте работать над собой и избавляться от своих плохих привычек.
Как говорят мудрецы: «Есть два важных дня в жизни человека. Первый – когда он появился на свет, второй – когда понял зачем».