Простуда летом

Заболеть простудой в разгар лета не только нелогично, но и досадно. Когда все проводят время на пляже и в парках, покупают мороженое и коктейли со льдом, Вы лежите с больным горлом, насморком, лихорадкой. Увы, летом такое «везение» случается часто.

Несмотря на то, что подавляющая доля простудных заболеваний припадает на осенне-зимний период из-за переохлаждения, то ряд вирусов активизируется как раз влетом, и стартом для них служит большой перепад температур окружающего воздуха, выпиваемых жидкостей.

В зной прогуляться по городу – как побыть в сауне. По приходе домой одна рука зачастую тянется к минеральной воде из холодильника или пачке мороженого, а другая – к пульту от кондиционера. Мы горим желанием себя как можно быстрее охладить.

Езда в транспорте: маршрутке, электричке, - это еще тот тепловой стресс. Окна практически всегда распахнуты на максимум.

Желание прокатиться «с ветерком» в буквальном смысле слова может к вечеру оборнуться першением в горле и повышением температуры тела. В жару оно переносится особенно тяжело, с ознобом, длится дольше, нежели зимой. Причина проста: в зимнее скучное время мы почти охотно отлеживаемся в кровати. Если за окном зимнее ненастье, куда спешить? – Мы пьем чай с малиной, греем ноги, смотрим сериалы, читаем ленту соцсетей. И воспринимаем заболевание как небольшую передышку от рабочих будней.

А на пике лета простуда кажется какой-то несерьезной и несвоевременной. Совсем не хочется пить горячие травяные чаи и лекарства из аптеки. Мы с нетерпением спешим подняться на ноги и зажить активной жизнью, не тратя ни одного летнего денька, продолжаем ходить на работу («все в отпуске, некому работать»). В этом и коварство летней простуды – мы не даем себе возможности ее побороть.

И еще одна деталь: особенности летнего лечения. Здесь необходим иной подход, чем зимой.

1.      Необходимо укрепить иммунитет, питаясь свежими ягодами и фруктами.

2.      Надо взять себе за правило пить теплое, а не горячее, и в два раза больше, чем при летней простуде. Расчет и на выведение токсинов, и на восполнение потери жидкости из-за жары.

3.      Важно взять себе в союзники свежий воздух. Небольшие прогулки с одновременным тотальным проветриванием жилища – это то, что нужно. Старайтесь подобрать для моциона утреннее или вечернее прохладное время, чтобы избежать риска перепада температуры при возвращении в помещение.

4.      Не кутайтесь. Перегрев Вам ни к чему.

5.      Уделите большое внимание профилактике ларингиальных осложнений. Дыхание летом учащено, бактериальная нагрузка на дыхательные пути возрастает. Вдыхайте пары эфирных масел. Полощите горло безопасными антисептиками. Особенно при першении - в таких случаях важно не растеряться, а как можно быстрее принять меры.