5 порад для допомоги літнім батькам

5 советов для помощи пожилым родителям

В отношениях со стареющими родителями взрослые дети проходят свои уроки. Нередко такие отношения гармоничны и доброжелательны, но бывает, что модель взаимоотношений носит манипулятивный характер с обидами и требованиями. В любом случае родителям необходима объективная помощь и поддержка. Ответственная модель взаимоотношений включает заботу, прежде всего, о здоровье и безопасности пожилых людей.

Представляем 5 важных рекомендаций от врачей-геронтологов:

1.     Ограничения

Еще знаменитый хирург Николай Амосов разработал и на своем примере показал метод «Режим ограничений и нагрузок (РОН)». Ограничения касаются еды, а нагрузки – физической активности. Проведено несколько исследований, которые доказали значительное увеличение продолжительности жизни стареющего организма при снижении дневной калорийности пищи на 30-40 %. Это касается как выбора продуктов, так и способа приготовления блюд, например, вареный картофель в кожуре и «картошка фри» - две большие разницы. Врачи рекомендуют снижать количество белков в дневном рационе стареющего организма, не злоупотреблять мясом. Есть его рекомендуется не чаще 2-3 раз в неделю, выбирать постные сорта или заменить рыбой. Полезны овощные салаты, заправленные разнообразными растительными маслами.

СОВЕТ: покупайте родителям нужные продукты с учетом этих рекомендаций. Сделайте коллекцию различных масел для заправки салатов или каш, рассказывайте об их пользе. Подчеркивайте, что жарить на них нельзя, они полностью теряют свои свойства.

2.     Нагрузки

Нагрузки включают любую физическую активность: ходьбу, гимнастику, дыхательные упражнения, прогулки с внуками. Эта нагрузка должна быть безопасной и дозированной. Есть геронтологический тест на угрозу падения: человек встает со стула, делает три шага вперед и возвращается назад. Если тест занимает не более 13 секунд, то вероятность падения невелика.

СОВЕТ: скандинавские палки и удобные кроссовки могут стать хорошим подарком на праздник. В больших городах часто проводятся пешие экскурсии, которые можно посещать еженедельно. Рисковать падением не стоит, все дыхательные упражнения или гимнастику можно проводить на балконе.

3.     Прививки для профилактики инфекционных болезней

Есть мнение многих врачей, что причиной смерти в пожилом возрасте являются не установленный инсульт или инфаркт, а перенесенное накануне инфекционное заболевание. Именно вирусная или бактериальная инфекция способна вызвать изменения к формуле крови и тромбообразование. Поэтому врачи рекомендуют пожилым людям делать 2 обязательные прививки: от гриппа и пневмококка. Про возбудителя коронавируса не забываем, ведь бустерные дозы применяют во всем мире для пациентов пожилого возраста.

СОВЕТ: держите постоянную связь с семейным врачом родителей. Грамотный врач – самый надежный советчик не только в лечении, но и в профилактике сложных состояний.

4.     Прием лекарственных средств

Прием лекарств по совету соседки очень популярен в нашей стране. Можно прислушиваться к разным советам знакомых или незнакомых людей, но решение о тактике лечения принимает только врач. Всегда можно спросить его о тех или иных новинках медицины, но прием рецептурных лекарственных препаратов – дело индивидуальное. Важное значение в самодиагностике имеют медицинские девайсы: тономерт, пульсоксиметр, глюкометр. Эти приборы достаточно объективно могут оценить параметры организма, позволят не паниковать при плохом самочувствии.

СОВЕТ: купите органайзер для лекарств. Он структурирует прием препаратов по дням недели. Обеспечьте родителей медицинскими девайсами и обучите ими пользоваться, это поможет сохранять чувство контроля за ситуацией.

5.     Медицинский патронаж пациента дома

Не нужно оставлять работу или кардинально менять свой образ жизни при уходе за больными пожилыми родителями. Многие клиники предлагают услугу медицинского сопровождения пациентов дома. Такой патронаж необходим людям после операции или хроническим пациентам, которым нужен длительный медицинский уход. Его проводит фельдшер или медсестра с опытом работы, всегда доступны консультации узких специалистов и диагностика в домашних условиях.

СОВЕТ: следите за мировыми трендами в медицине и геронтологии. По   данным некоторых исследований  продолжительность жизни людей должна выйти в ближайшем будущем за видовой предел и составлять намного более 100 лет.

Со временем нас пугает старость и слабость когда-то молодых родителей, и приходит время брать ответственность за них на себя. Для родителей принятие своей немощи - тяжелое испытание, не хочется осознавать зависимость от ребенка. Только дружелюбие и понимание, любовь и забота выстроят здоровые психологические отношения с пожилыми родителями. А многие медицинские проблемы можно предупредить, если есть знания и желание их применять в жизни.