Тыквенные семечки перед сном: миф или природное снотворное?

Многие ищут «секретный» продукт, который поможет быстрее уснуть и проснуться отдохнувшими. Оказывается, такой перекус может быть у нас прямо под рукой — это обычные тыквенные семечки, пишет VeryWell Health.

Правильный завтрак при недостатке сна и энергии

Бывает, что будильник звонит, а чувство такое, будто и не спал вовсе. Голова тяжелая, глаза слипаются, в зеркале — уставшее лицо. Первая мысль: «Кофе! И побольше». Но на самом деле чашка кофе натощак лишь усугубляет усталость.